いちじくの栄養が妊婦さんには絶大!

この記事は4分で読めます

女性にとって、妊娠、出産は人生の一大イベント。

人一人の命をお腹の中ではぐくむわけですから、

それって、やっぱりすごい事ですよね。

 

 

ところで、秋の果物、いちじくが持つ、すごいパワーのこと、

女性に、おすすめの栄養素がいっぱいつまっていることは、

 

既に、
「いちじくは栄養の宝庫!皮ごとなら更に良い理由とは!?」
でご紹介してきましたが、

 

 

いちじくは、妊婦さん、そして、妊娠を希望されるかた にも、

ぜひ、召し上がって頂きたい食品なんです。

 

というわけで、今が旬のいちじくがもつ、

妊婦さんや妊活中の方にぴったりな効能のこと、

ご紹介したいと思います。

スポンサードリンク

 

 

 

いちじくの栄養は妊婦にとっては欠かせない!

9202075342_6333a6717e_z

出典URL:https://www.flickr.com/photos/82066314@N06

 

 

既に、違う記事でも触れましたが、

いちじくに含まれる植物性エストロゲンには、

女性ホルモンのバランスを整えてくれる効果があります。

 

 

ということはつまり、妊娠しやすい条件が

整うことにつながりますので、いちじくは妊活中の方にも

ぜひ、おすすめしたい果物。

 

 

 

ですが、いちじくには、そのほかにも妊活中の方に

ぴったりの栄養素が含まれているんです。

 

 

その栄養素とは、妊娠初期の方は勿論、

妊娠を希望された時点で、積極的な摂取が勧められる葉酸

 

 

葉酸は、胎児の脳や神経を作る上で、

非常に大切な働きをする物質で、

 

胎児の発育には欠かせない大切な栄養素なんです。

 

 

 

また、妊娠がわかって喜んでいたのもつかの間、

つわりがひどくなって、苦しい日々を送られる

妊娠初期の妊婦さん、結構いらっしゃいますよね。

 

 

 

そんな妊婦さんに、朗報なのが、

いちじくに含まれるビタミンB6の効能!

 

ビタミンB6は、つわりがひどい場合に、

病院で施される点滴の中にも入っている物質で、

吐き気を緩和する効果があるのだそうです。

 

 

というわけで、妊活中~妊娠初期にはぴったりの効能

いちじくにはいっぱい詰まっているんですね。

 

 

 

いちじくの栄養が効果のある理由は?

big_thumb_3a22164acc5bd27aa49e0d4dd8cc6de0

 

 

つらかったつわりや妊娠初期の諸症状が落ち着き、

一番、妊娠ライフを満喫できる妊娠中期ですが、

この時期の妊婦さんにも、いちじくは、

引き続きおすすめしたい果物です。

 

 

お腹の中の赤ちゃんが成長するスピードも

徐々に加速してくるこの頃になると、

妊娠初期とは違ったトラブルも

ちらほら現れはじめてきます。

 

 

 

その代表的なものの一つに貧血がありますが、

いちじくには、鉄分も多く含まれていますので、

 

貧血対策にも、とっても有効な果物!

 

 

また、妊娠中には、普段以上にとっておきたい栄養素に、

赤ちゃんの骨が形成されていく上で、

かせないカルシウムがありますが、

 

なんと、いちじくは、カルシウム分もまた豊富な果物なんです!

 

 

まさに、至れり尽くせりの万能果物、いちじくですので、

妊娠中期も続けて召し上がっていただきたくことを

強くおすすめします!!

 

 

 

いちじくの栄養は女性にとって万能なもの!

big_thumb_08d4b66c8012a7638a9a8906dbea45b0

 

 

さて、お腹も随分目立ち始め、いよいよ出産までの

カウントダウンが始まる妊娠後期

 

 

実は、皆様のご推察どおり、妊娠後期も引き続き、

いちじくはおすすめの果物なんです。

 

お腹が大きくなり、他の臓器を圧迫し始めるこの頃に

多いトラブルの代表というと、便秘ですよね。

 

 

いちじくに含まれるペクチンは腸の活動を

活発にしてくれる働きがありますし、

食物繊維も豊富なので、便秘にはもってこいの果物

 

 

 

また、この頃になると血圧が少し高めになる方も

いらっしゃいますが、いちじくに含まれるカリウム

血圧の上昇を抑える働きもあるとのこと。

 

 

また、昔からいちじくを食べると母乳の出が良くなる

ともいわれていますので、ホルモンバランスを整える意味でも、

いちじくは出産後も引き続きおすすめの果物

なっています!

 

 

まさにオールマイティーな果物いちじく、

本当に凄いです!

 

 

 

まとめ

 

 

・いちじくが含む食物性エストロゲン&葉酸は、
妊活中の方に、おすすめの栄養素。
・いちじくが含むビタミンB6は、つわりの緩和に効果有!
・いちじくには、妊婦に大切な鉄分、カルシウム分も豊富!
・いちじくは、便秘解消や血圧上昇を抑える効果も!
・いちじくを食べると母乳のでも良くなるとのこと!!

 

というわけで、妊活中~出産後まで

なが~くお付き合いしていただきたい果物いちじく。

 

今回、妊娠ということに焦点を当てて、

その栄養素について見てきたわけですが、

参考にしていただける情報があれば幸いです。

 

 

私自身、いちじくのことを、色々調べてみて、

そのすごさを再認識させられたわけですが、

 

下手にサプリを飲むよりも、いちじく一つで、こんなにも

たくさんの重要な栄養が補えるなんて、

本当に驚きだとおもいました。

 

 

妊娠中の方も、妊活中の方もぜひ、お召し上がり頂きたい

優れものの果物、いちじく、本当におすすめです!!

 

関連記事

  1. big_thumb_f6c7ffa79aa5d6f5d73e743ba1a95f5a
  2. Bioshock_Bioshock_Infinite_Cry_Sad_Brunette_Drawing_Face_Rose_Flower_1920x1080
  3. big_thumb_67f254e4d56f545d95746bef987dd68f
  4. big_thumb_72c25dfb8fba606c0e7309412c2b7205

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

カテゴリー

楽天トラベル