トマトでダイエット!方法や成功の秘訣は?トマトジュースや焼きトマトも効果アリ!?

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「トマトでダイエットかぁ…効果あるのかな~。

ダイエットは色々試したけど誘惑に弱い性格が災いして

どれもなかなか成功しないのよね~。」

 

 

これ、なにもこの記事に合わせて適当な台詞を書いているのではなく

私の切実な思いだったりするわけですが…

 

なかなかコレッ!!というダイエットに巡り合えない方、

きっと私だけではないと思います。

 

綺麗に健康的に、

そして出来れば余り我慢せずに痩せたい!!

 

 

そんな訳で今回は、少し前に話題になった

トマトダイエットの方法など改めて調べてみました。

 

「夏が旬の美味しいトマトを食べて綺麗に無理なく痩せられる」

 

というなかなか魅力的なダイエット。

では早速、その詳細などご紹介していきたいと思います。

 

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トマトダイエットの方法や成功のカギとは?

 

 

さて、トマトを食べるダイエットについて調べてみると

一口にトマトダイエットといっても結構、色んな方法が。

 

ですが、そんな中でも

一番よく話題にのぼっているのが夜トマトダイエット

 

 

以前、芸能人の方達がダイエットに成功した事で

評判になったのを記憶している方もいらっしゃるのでは?

 

因みに、そのダイエット方法はというと

夕飯にトマトを一定量食べるだけで食事制限も必要なし

 

尚、一日のトマトの摂取量は

 

生のトマト 大2個、

ミニトマトなら17個以上

 

ちなみに、赤みの強いトマトの方が効果大とのこと。

 

 

但し、ダイエットの効果については賛否両論があり、

一週間で-2kg、半月で-3kg、半年で-8kg

 

なんて素敵な成功例がある一方、

全く体重が変わらないという方もかなり多い模様。

 

 

ところで、なぜ夜にトマトを食べるのかについては

成長ホルモンの分泌が盛んな時間帯(午後10~午前2時)

に合わせてトマトを摂取する事で

代謝があがり、それがダイエットに繋がるのだそうです。

 

また、口コミなどを検証した結果、

成功のカギとなるのは、毎日続けるという事!!

 

最低でも3ヶ月、出来れば半年くらいは続けて

じっくりと効果を実感するタイプのダイエットのようですね。

 

 

 

トマトジュースや焼きトマトもダイエットに効果あり!?

 

 

そんな訳で、夕食の時にトマトを食べて代謝を上げ、

体の内側から痩せる体質に改善するトマトダイエットですが

大きなトマトを2個、若しくはミニトマト17個…

何ヶ月も続けるのって、かなり大変そうな気がします。

 

が、そもそもなぜトマトなのか、

また、なぜ前項でご紹介した量の摂取が必要なのかというと

トマトに含まれるリコピンという物質がポイントとのことで

これを一日に15mg以上取る事が肝心!!

 

で、このリコピン、ラッキーな事に加熱や加工しても壊れない

という特徴があり、生が食べづらいという方なら

ジュースや缶詰のトマトでもOKなんです。

 

 

因みに、トマトジュースなら1日に700ml~1000ml

缶詰のホールトマトなら凡そ、一缶が目安になります。

 

また、先に触れたように、加熱をしても問題なし、

というか、実はトマトを加熱した方が

リコピンが身体に吸収されやすくなるのだそうで、

普通のトマト、またはミニトマトを夕食の一品として調理し、

毎晩食べるのも、勿論、問題なしデス!

 

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トマトのダイエット以外の効果がすごいって本当??

 

 

という事で、生にしろ調理したものにしろ、

兎に角、毎日摂り続けて気長に痩せ体質に改善していく

 

というトマトのダイエットですが、

実はトマトってダイエット効果以外にも

調べてみると驚くほど沢山の健康に良い効能があるんです!!

 

 

主な物だけでも

 

・美肌、美白効果
・ガンの予防効果
・動脈硬化の予防効果
・高血圧の予防効果
・脳卒中の予防効果
・整腸作用
・疲労回復

 

といった具合に、

まさに万能薬並みの効果、効能のオンパレード!!

 

 

特に、特定の食品を食べ続けるタイプのダイエットでは

栄養が偏りがちで、たとえ体重が落ちたとしても

健康を損ねてしまいかねない危険とも紙一重ですよね。

 

なので、栄養が偏る事もなく、

健康的に無理なく続けられるトマトダイエット、

かなりの優れもののようです!!

 

健康促進、そして様々な成人病の予防効果もあるトマトは

夏が旬ですので、とりあえずトマトダイエットを始めるには

今が絶好の時期かもしれないですよっ?

 

 

 

まとめ

・トマトダイエットでは夕食にトマトを決められた量摂取するだけ
・最適でも3ヶ月、出来れば半年くらい続けるのが成功の秘訣
・夜の摂取が良いのは成長ホルモンとの関係
・生、ジュースや缶詰、調理済みの物でもOK
・トマトに含まれるリコピンという物質がダイエットに効果アリ
・ダイエット効果以外でもトマトには多くの健康に良い効果が!

 

 

さてさて、そんな訳で、

決まった量のトマトを夕食に食べるだけという

夜トマトダイエットの方法や成功の秘訣、また摂取法など

詳しく見てきたわけですが、いかがだったでしょうか。

 

とりあえず、数ヶ月単位で続ける事が何より大切な

トマトダイエットですが、単に体重を減らす効果だけでなく

代謝を上げて体質を痩せやすくするというのは

なかなか魅力的な特徴ですよね。

 

その上、ダイエット以外にも驚くほど様々な効能があり、

トマトの威力、恐るべしって感じです。

 

手軽に始めるダイエットなので、

私も頑張ってみようかなと、只今、超前向きに検討中です!!

 

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