生姜紅茶のダイエットの効果とは!?

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「あっ、やっぱりこれって生姜入ってたんだぁ。

てことは、これも生姜紅茶って事?

確か、生姜紅茶ってダイエット効果とか

その他、色々、身体にいいっていってたよね?」

 

 

「実は最近、何気に冷え性がちょっと改善された?」

なんて、思っていたのですが…

 

最近、愛飲しているヴァニラ・チャイ

成分を見てみると生姜が入ってたんですよね。

 

で、思い出したのが、少し前に話題になった

「生姜紅茶」の事!

 

 

という事で、生姜紅茶のダイエットやその他の効果について

今一度、調べてみることにしましたっ!

 

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生姜紅茶は作り方が超簡単でお手軽感満載!

 

 

たまたまフレイバーティーの中に生姜が入っていて

何となく、その存在を思い出した生姜紅茶なんですが、

改めて調べてみると、作り方は、至って簡単!

 

普通に紅茶(ティーバックも可)を淹れ、

そこにショウガを投入するだけというのが大筋ですが、

 

・すりおろし生姜もしくは生姜の絞り汁を入れる

・パウダージンジャーを入れる

 

という二通りの作り方があるようです。

 

 

因みに、これまで紹介されている生姜紅茶ダイエットでは

すり下ろした生姜(の絞り汁)を紅茶に入れるのが

メインだったようなんですが、

調べてみた限りでは、

乾燥させた生姜の粉末でも同様の効能がありそうなんです。

 

というか、成分が凝縮された加工ものの方が

むしろ、高い効果が期待できるとの見方もあるようで…。

 

正直、手軽といわれる生姜紅茶で一番面倒だったのが

生姜をすりおろす手間だったので、

それがパウダージンジャーでいいなら、よりお手軽ですよね。

 

 

で、ワタクシ、早速、物は試しと思い立ち、

いつものヴァニラ・チャイに製菓用のジンジャーパウダーを入れ

飲んでみたのですが、これ、味的にはかなりイケます!!

 

 

 

生姜紅茶はダイエット以外にも効能が盛りだくさん!?

 

 

手軽で成功率も高いという生姜紅茶のダイエットですが、

そもそもこの二つの素材、生姜には

 

・身体を温める効果

・殺菌効果

・利尿作用

 

があり、

 

一方の紅茶もまた

 

・抗酸化作用

・殺菌効果

・利尿作用

 

などがある訳で、その2つを一緒にとるわけですから、

良い効果が期待できるのは、当然かもしれませんよね。

 

 

冷え性の方は、

代謝が悪いのでカロリーを消費しにくい」

というのはよく耳にする話ですが、

確かに、生姜紅茶の効能だと冷えを改善して代謝を上げ、

ひいてはダイエットの効果も期待できそうです。

 

 

因みに、生姜紅茶は、既に触れた冷え性の改善やダイエット

といった効能の他、

「胃の働きを整える作用」や「がん予防」にも

効果があるとのこと!

 

これは色んな意味で、習慣的に飲みたい健康飲料ですね!

 

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生姜紅茶、はちみつ入りはアリ、ナシ!?

 

 

さて、肝心の生姜紅茶のダイエット法なんですが、

 

・一日に3~6杯
・朝と入浴前には必ず飲む
・毎日続ける

 

という事、以外、特にルールはないようなのですが、

生姜って、結構強い風味があり、ストレートだと

個人的には、ちょっと飲みにくく感じるんですよね。

 

という事で、出来ればちょっと甘味がほしいかな

というのが正直なところなんです。

 

で、少々、リサーチしてみた結果、

どばどばっと砂糖を入れるというのは、

ダイエットとしては勿論、論外なわけですが、

「はちみつ」や「黒砂糖」などを少量は、アリではないか、と。

 

というのも、この生姜紅茶での重要なポイントの一つが

リラックス効果ということらしく…

いくら、ダイエットに効果がある飲み物といっても

「ぐえっ(> <)」となりながら、無理やり飲んでも

長続きもしないでしょうし、効果も上がらない!

 

 

というわけなので、入れすぎはNGですが、

多少の甘味付けは許容範囲という事で大丈夫のようです。

 

 

 

まとめ

・生姜紅茶は普通の紅茶に生姜を入れるだけで超お手軽!
・乾燥生姜の粉末でも効果アリ、いや、むしろ効果アップ!!
・生姜紅茶は生姜と紅茶のW効果で代謝アップ→ダイエット効果大!
・その他、胃整作用やがん予防の効果もアリとの事!
・生姜紅茶のダイエットは1日3~6杯のむだけ!
・生姜紅茶、少量の甘味付けならダイエット目的でも許容範囲!

 

 

という事で、生姜紅茶について、色々調べてみましたが

 

ワタクシ、今日から生姜紅茶ダイエット、

始めてみようと思います!

 

 

実は私、かなりのコーヒー党なんですが、

コーヒーを減らし、その代わりに生姜紅茶を増やして

ちょっと本気で、頑張ってみようかと思います。

 

ダイエットの効果もさることながら、

冷え性改善もかなり魅力的ですし、

なんと言っても、この手軽さがたまりませんよね。

 

それに、生姜紅茶(蜂蜜少量入り)普通に美味しいですし?

口先だけではなく、これなら本当に私でも続けられそうです♪

 

 

 

追記:

ダイエットを実践してみての後日談を書いてみました。

生姜紅茶のダイエットの体験談

 

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